معلومااااات مفيده

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ

ﻧﻌﺘﻘﺪ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻳﻌﻨﻲ: ﺷﺮﺍﺋﻬﺎ ، ﺗﻘﻄﻴﻌﻬﺎ ، ﺛﻢ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺃﻓﻮﺍﻫﻨﺎ. ﻭﻟﻜﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺍﻷ‌ﻣﺮ ﻟﻴﺲ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺴﻬﻮﻟﺔ ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﻣﻌﺮﻓﻪ ﻛﻴﻒ ﻭﻣﺘﻰ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .
ﺇﺫﺍ!!ﻣﺎ ﻫﻲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ؟


ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻻ‌ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ !

* ﺑﻞ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ.



ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺄﻛﻞ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﺘﻠﻚ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ "ﻭﺃﻋﻨﻲ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ" ﻓﺬﻟﻚ ﺳﻴﺆﺩﻱ ﺑﺪﻭﺭ ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻭﻓﻌﺎﻝ ﻹ‌ﺯﺍﻟﺔ ﺳﻤﻴﺔ ﺟﻬﺎﺯﻙ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ، ﻭﻓﻲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺳﻮﻑ ﻳﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻘﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻼ‌ﺯﻣﺔ ﻹ‌ﻧﻘﺎﺹ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺃﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ . .




ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻫﻲ ﺃﻫﻢ ﻏﺬﺍﺀ
ﻟﻨﻔﺘﺮﺽ ﺃﻧﻚ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﺷﺮﻳﺤﺘﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺰ ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﺃﻛﻠﺖ ﺷﺮﻳﺤﺔ ﻓﺎﻛﻬﺔ. ﺷﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻟﻠﺬﻫﺎﺏ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻣﻨﻌﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺬﻟﻚ.
ﻭﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷ‌ﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺑﻜﺎﻣﻠﻬﺎ( ﺷﺮﻳﺤﺘﻲ ﺍﻟﺨﺒﺰ) ﺳﺘﺘﻌﻔﻦ ﻭﺗﺘﺨﻤﺮ ﻭﺗﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺣﺎﻣﺾ. ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻼ‌ﻣﺲ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺜﻤﺮﺓ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎﺭﺓ ﺍﻟﻬﻀﻤﻴﺔ ﻓﺎﻥ ﻛﺘﻠﻪ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﻔﺴﺎﺩ ....
ﻟﺬﺍ ﺭﺟﺎﺀﺍ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ ﺃﻭ ﻗﺒﻞ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ!

ﻻ‌ﺑﺪ ﺃﻧﻚ ﺳﻤﻌﺖ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻳﺘﺬﻣﺮﻭﻥ ﻗﺎﺋﻠﻴﻦ " ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺮﺓ ﻛﻨﺖ ﺃﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻬﺎ ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ ﺃﺗﺠﺸﺄ " ،ﺃﻭ "ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺃﻛﻞ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﻣﺤﺪﺩﺓ ﻓﺎﻥ ﻣﻌﺪﺗﻲ ﺗﻨﺘﻔﺦ" ، " ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺗﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺃﺷﻌﺮ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﻣﻠﺤﺔ ﻟﻠﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺮﺣﺎﺽ" ، ﺍﻟﺦ.. ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻟﻦ ﺗﺤﺪﺙ ﺇﺫﺍ ﺃﻛﻠﺖ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪﺓ ﻓﺎﺭﻏﺔ. ﺛﻤﺮﺓ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺳﺘﺨﺘﻠﻂ ﻣﻊ ﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻌﻔﻨﺔ ﻭﺗﻨﺘﺞ ﺍﻟﻐﺎﺯ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻮﻑ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻻ‌ﻧﺘﻔﺎﺥ !

( ﺍﻟﺸﻴﺐ، ﺍﻟﺼﻠﻊ ، ﺍﻟﻐﻀﺐ ، ﻭﺍﻟﺪﻭﺍﺋﺮ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ﺗﺤﺖ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻛﻞ ﺫﻟﻚ ﻟﻦ ﻳﺤﺪﺙ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﻣﻌﺪﺗﻚ ﻓﺎﺭﻏﺔ .
ﻭﻭﻓﻘﺎ ﻟﻤﺎ ﺫﻛﺮﻩ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ {ﻫﺮﺑﺮﺕ ﺷﻴﻠﺘﻮﻥ} ﺍﻟﺬﻱ ﺃﺟﺮﻱ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺤﻮﺙ ﺣﻮﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺴﺄﻟﺔ :-" ﻻ‌ ﻳﻮﺟﺪ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﻔﻮﺍﻛﻬﺔ ﺣﻤﻀﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷ‌ﻥ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﺔ ﺗﺼﺒﺢ ﻗﻠﻮﻳﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺃﺟﺴﺎﻣﻨﺎ .ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﺘﺤﻜﻢ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ، ﻓﺄﻧﻚ ﺳﺘﻤﻠﻚ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺳﺮ ﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ، ﻃﻮﻝ ﺍﻟﻌﻤﺮ ،ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ.



ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮﻏﺐ ﺑﺸﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻓﺄﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ ﻓﻘﻂ ﻭﻟﻴﺲ ﺍﻟﻤﻌﻠﺐ، ﻭﻻ‌ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢ ﺗﺴﺨﻴﻨﻪ.

ﻻ‌ ﺗﺄﻛﻞ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺧﺔ ﻷ‌ﻧﻚ ﻟﻦ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻹ‌ﻃﻼ‌ﻕ. ﻛﻞ ﻣﺎ ﺳﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻫﻮ ﺍﻟﻄﻌﻢ . ﻓﺎﻟﻄﺒﺦ ﻳﺪﻣﺮ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ.
ﻭﺍﻷ‌ﻓﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺑﻜﺎﻣﻠﻬﺎ ﺑﺪﻻ‌ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ. ﻭﻟﻜﻦ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻻ‌ ﺑﺪ ﺃﻥ ﺗﺸﺮﺏ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻓﺎﺷﺮﺑﻪ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ ﻭ ﺑﺒﻂﺀ، ﻭﻫﻜﺬﺍ ﺳﺘﺴﻤﺢ ﺑﺈﺧﺘﻼ‌ﻁ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻌﺎﺏ ﻗﺒﻞ ﺑﻠﻌﻪ.

ﻋﻤﻞ ﺣﻤﻴﻪ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺫﻟﻚ- ﺑﺎﻟﺼﻴﺎﻡ ﻟﻤﺪﻩ 3 ﺃﻳﺎﻡ ﺧﻼ‌ﻟﻬﺎ ﻻ‌ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺃﻱ ﻃﻌﺎﻡ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻭﺑﺬﻟﻚ ﺗﻄﻬﺮ ﻭﺗﻨﻈﻒ ﺍﻟﺠﺴﻢ.- ﺑﻤﻌﻨﻰ "ﻣﺠﺮﺩ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺷﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﻃﻮﺍﻝ 3 ﺃﻳﺎﻡ " ، ﻭﺳﻮﻑ ﺗﻔﺎﺟﺄ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻘﻮﻝ ﻟﻚ ﺃﺻﺪﻗﺎﺋﻚ ﻛﻢ ﺗﺒﺪﻭ ﻣﺸﺮﻗﺎ ﻭﻣﺒﺘﻬﺠﺎ !



ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ : ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺛﻤﺮﺓ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﻗﻮﻳﺔ. ﻓﻬﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ﺑﺎﻻ‌ﺿﺎﻓﻪ ﻟﻸ‌ﻟﻴﺎﻑ .ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺿﻌﻔﻲ ﻛﻤﻴﻪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ : ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ؟ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦC، ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﺤﺘﻮﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸ‌ﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺰﺯ ﻣﻦ ﻧﺸﺎﻁ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (C) ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ، ﺃﻭ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﻮﺑﺔ ﻗﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺘﺔ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ.
ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ : ﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻔﺮﺍﻭﻟﺔ ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺍﻟﺤﻤﺎﻳﺔ ﻭﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ. ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻀﺎﺩ ﻟﻸ‌ﻛﺴﺪﺓ ﺑﻴﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ.ﻛﻤﺎ ﺗﺤﻤﻲ ﻭ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﻣﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ، ﻭﻣﻦ ﺍﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻷ‌ﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ .
ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ : ﺃﺣﻠﻰ ﺩﻭﺍﺀ. ﻓﺎﻥ ﺗﻨﺎﻭﻟﺖ ﻣﺎﺑﻴﻦ 2-4 ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻓﺴﺘﺒﻌﺪ ﻋﻨﻚ ﻧﺰﻻ‌ﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ ﻭﺳﻴﺨﻔﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ، ﻛﻤﺎ ﺳﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻴﻠﻮﻟﺔ ﺩﻭﻥ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺤﺼﻰ ﺍﻟﻜﻠﻰ ﻭﺃﺫﺍﺑﻪ ﺣﺼﻰ ﺍﻟﻜﻠﻰ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻹ‌ﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ.
ﺛﻤﺎﺭ ﺍﻟﺒﻄﻴﺦ : ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺃﺭﻭﻉ ﻓﺎﻛﻬﻪ ﺗﻘﻀﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻄﺶ. ﺗﺘﺄﻟﻒ ﻣﻦ 92 ٪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﻣﺤﻤﻠﺔ ﺑﺠﺮﻋﺔ ﻋﻤﻼ‌ﻗﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻠﻮﺗﺎﺛﻴﻮﻥ(ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﺣﻤﺎﺽ ﺍﻻ‌ﻣﻴﻨﻴﺔ ) ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ. ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺸﻜﻞ ﻣﺼﺪﺭﺍ ﺭﺋﻴﺴﻴﺎ ﻟﻼ‌ﻟﻠﻴﻜﻮﺑﻴﻦ – ﻣﻜﺎﻓﺢ ﻋﺎﻣﻞ ﺃﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ. ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (C) ﻭ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ.
ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ ﻭﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ : ﺗﺴﺘﺤﻘﺎﻥ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﺠﻮﺍﺋﺰ ﻻ‌ﺣﺘﻮﺍﺋﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺃﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﻪ ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (C) ﻭ ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﺎﻷ‌ﻟﻴﺎﻑ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻹ‌ﻣﺴﺎﻙ. ﺍﻟﺒﺎﺑﺎﻳﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﻭﺗﻴﻦ ، ﻭﻫﺬﺍ ﺟﻴﺪ ﻟﻌﻴﻨﻴﻚ.





ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ!

ﻫﻞ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻫﺬﺍ؟ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷ‌ﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺤﺒﻮﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ، ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻟﻬﻢ . ﻭﺳﻴﻜﻮﻥ ﻟﻄﻴﻔﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻗﺪﺣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻮﺟﺒﺔ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ. ﻭﻣﻊ ﺫﻟﻚ ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﺳﻮﻑ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻤﻴﺪ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﺰﻳﺘﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺳﺘﻬﻠﻜﺘﻬﺎ ﺗﻮﺍ.ﻭﺳﻴﺒﻄﺊ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ. ﻭﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﻔﺎﻋﻞ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺮﺍﺳﺐ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺎﻣﺾ ، ﻓﺴﻮﻑ ﻳﺘﻜﺴﺮ ﻭﺗﻤﺘﺼﻪ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ ﺃﺳﺮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﻠﺐ. ﻭﺳﻮﻑ ﻳﺒﻄﻦ ﺍﻷ‌ﻣﻌﺎﺀ ﻭﺳﺮﻳﻌﺎ ، ﻳﺘﺤﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﻮﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ. ﻓﻤﻦ ﺍﻷ‌ﻓﻀﻞ ﺷﺮﺏ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺳﺎﺧﻨﺔ ﺃﻭ ﻣﺎﺀ ﺩﺍﻓﺊ ﺑﻌﺪ ﻭﺟﺒﺔ ﻃﻌﺎﻡ.
ﻣﻼ‌ﺣﻈﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻭﺟﺪﻳﺔ ﺣﻮﻝ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﻨﻮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ': (ﻫﺬﻩ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺰﺣﺔ!)

ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻤﻮﺍ ﺃﻥ ﺍﻷ‌ﻟﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﻧﺸﻌﺮ ﺑﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺬﺭﺍﻉ ﺍﻷ‌ﻳﺴﺮ ﻭﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﻛﻌﺮﺽ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻷ‌ﺯﻣﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ. ﻟﻴﺲ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺑﻞ ﻳﺠﺐ ﺍﻻ‌ﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﻸ‌ﻟﻢ ﺍﻟﺤﺎﺩ ﻓﻲ ﺧﻂ ﺍﻟﻔﻚ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﻮﺑﺔ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ ﺫﻟﻚ ﺃﻧﻚ ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺸﻌﺮ ﺃﺑﺪﺍ ﺑﺄﻟﻢ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺃﻭﻝ ﻧﻮﺑﺔ ﻗﻠﺒﻴﺔ. ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﺃﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻋﺮﺍﺽ.. ﺳﺘﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺋﺔ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺼﺎﺑﻮﻥ ﺑﻨﻮﺑﺔ ﻗﻠﺒﻴﺔ ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻫﻢ ﻧﺎﺋﻤﻮﻥ ﻻ‌ ﻳﺴﺘﻴﻘﻈﻮﻥ. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳﻮﻗﻈﻚ ﺃﻟﻢ ﺍﻟﻔﻚ ﻣﻦ ﻧﻮﻡ ﻋﻤﻴﻖ. ﻟﻨﻜﻦ ﺣﺬﺭﻳﻦ . ﻭﺑﺬﻟﻚ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻓﺮﺹ ﻧﺠﺎﺓ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ.


ﻳﻘﻮﻝ ﺃﺣﺪ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻟﻮ ﺃﻥ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺒﺮﻳﺪ ﻳﺮﺳﻠﻪ ﺇﻟﻰ 10 ﺷﺨﺼﺎ ، ﻓﺈﻧﻨﺎ ﺳﻮﻑ ﻧﻨﻘﺬ ﺣﻴﺎﺓ ﻭﺍﺣﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷ‌ﻗﻞ.

ﺳﻠﻤﻜﻢ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺷﺮ

ﺁﻣﻴﻦ